91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

順產(chǎn)后什么時候可以開始做凱格爾運動呀

病情描述:
我前段時間生下來一個孩子,順產(chǎn)后什么時候可以開始做凱格爾運動呀?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

順產(chǎn)后一般可在產(chǎn)后1-2天開始做凱格爾運動,具體時間受分娩損傷程度、疼痛耐受、醫(yī)生評估及個人恢復差異等因素影響。

1、分娩損傷程度

會陰撕裂或側切傷口較輕時,產(chǎn)后24小時可嘗試輕柔收縮;若存在嚴重撕裂或縫合范圍較大,需延遲至傷口愈合后再開始。

2、疼痛耐受

盆底肌收縮無顯著疼痛時可逐步訓練,若出現(xiàn)會陰部牽拉痛或下墜感,應暫停并咨詢醫(yī)生。

3、醫(yī)生評估

產(chǎn)后42天復查確認盆底肌力恢復情況后,醫(yī)生可能根據(jù)肌電圖結果制定個性化訓練方案。

4、恢復差異

自然分娩無并發(fā)癥者恢復較快,合并尿失禁子宮脫垂癥狀者需先接受生物反饋治療再開始運動。

初期每天練習3組,每組8-10次收縮,避免過度用力導致肌肉疲勞,哺乳期保持充足水分攝入有助于盆底組織修復。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
涪陵区| 和平区| 海晏县| 佛学| 凤城市| 山阳县| 藁城市| 老河口市| 河东区| 益阳市| 砚山县| 精河县| 克什克腾旗| 杨浦区| 边坝县| 南和县| 五大连池市| 潜山县| 淄博市| 连云港市| 五大连池市| 闸北区| 乌什县| 凤城市| 布尔津县| 巴林右旗| 娱乐| 疏附县| 海门市| 峨山| 淮阳县| 文安县| 金湖县| 聂荣县| 平遥县| 沅陵县| 新竹市| 开原市| 郑州市| 青神县| 茌平县|