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懷孕需要補嗎

病情描述:
我懷孕了,我媽給我做了好多吃的,說讓我補懷孕就一定需要補嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間需要根據(jù)個體情況適當(dāng)補充營養(yǎng),孕期營養(yǎng)補充主要包括葉酸、鐵、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素

1、葉酸補充

葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕前3個月至孕早期需每日補充400微克,可通過綠葉蔬菜、豆類或葉酸制劑獲取。

2、鐵元素補充

孕期鐵需求增加,缺鐵可能導(dǎo)致貧血,建議通過紅肉、動物肝臟配合維生素C促進(jìn)吸收,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。

3、鈣質(zhì)補充

胎兒骨骼發(fā)育需要充足鈣質(zhì),每日需1000-1300毫克,可通過乳制品、豆腐、小魚干等食物補充,缺鈣嚴(yán)重時需使用鈣劑。

4、維生素D補充

維生素D幫助鈣吸收,每日建議攝入600IU,可通過曬太陽、魚類、蛋黃獲取,缺乏者需遵醫(yī)囑補充維生素D制劑。

孕期營養(yǎng)應(yīng)優(yōu)先通過膳食獲取,所有營養(yǎng)補充劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況,避免過量補充。

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