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孕婦都吃什么零食

病情描述:
我是懷孕期間經(jīng)常感覺(jué)會(huì)餓，想吃點(diǎn)小零食，孕婦都吃什么零食？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、新鮮水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品可減少糖分?jǐn)z入。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，適量食用可補(bǔ)充能量，注意選擇原味避免鹽分過(guò)量。

3、全麥餅干

全麥餅干提供復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，可緩解孕早期饑餓感，建議搭配低脂牛奶食用。

4、新鮮水果

水果富含維生素和礦物質(zhì)，如香蕉含鉀可預(yù)防抽筋，藍(lán)莓含抗氧化物質(zhì)有助于胎兒發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、鈣片

鈣片幫助滿(mǎn)足孕期鈣需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良，避免與鐵劑同服。

3、鐵劑

鐵劑改善妊娠期貧血，可能引起便秘副作用，建議與維生素C同服促進(jìn)吸收。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣磷代謝，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，需根據(jù)血清檢測(cè)結(jié)果補(bǔ)充。

孕期零食選擇應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為原則，避免高糖高鹽食品，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整膳食和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充方案。

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