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女人吃什么水果對(duì)皮膚好

病情描述:
我皮膚有些粗糙,想吃些水果養(yǎng)護(hù)皮膚,女人吃什么水果對(duì)皮膚好呢?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

若出現(xiàn)皮膚干燥或希望改善膚質(zhì)的情況,可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、橙子、櫻桃等水果,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片、透明質(zhì)酸鈉口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C,有助于抗氧化、減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,能促進(jìn)膠原蛋白合成,增強(qiáng)皮膚彈性。

3、橙子

橙子中的維生素C和檸檬酸可抑制黑色素沉積,幫助提亮膚色。

4、櫻桃

櫻桃含鐵元素和褪黑素前體,能改善皮膚暗沉并調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E可中和自由基,延緩皮膚衰老,需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

2、膠原蛋白肽粉

口服膠原蛋白肽可能改善皮膚水分含量,但過敏體質(zhì)者慎用。

3、谷胱甘肽片

谷胱甘肽具有美白功效,適用于黃褐斑輔助治療,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、透明質(zhì)酸鈉口服液

透明質(zhì)酸鈉能提升皮膚保水能力,合并胃腸疾病者應(yīng)謹(jǐn)慎服用。

日??纱钆浞罆窈瓦m度運(yùn)動(dòng),避免高糖飲食刺激皮脂分泌,長期皮膚問題建議皮膚科就診。

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