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肩周炎按摩的穴位及其按摩效果

病情描述:
最近肩周炎發(fā)作了,整個肩膀都疼的要命,我想去做穴位按摩,效果如何?
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肩周炎可通過按摩肩井穴、天宗穴、肩髃穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。按摩能促進局部血液循環(huán),減輕疼痛和僵硬感,改善肩關(guān)節(jié)活動度。

1、肩井穴

位于肩部最高點,按摩可緩解肩背酸痛。用拇指指腹按壓穴位,配合輕柔旋轉(zhuǎn)動作,每次持續(xù)數(shù)分鐘。

2、天宗穴

位于肩胛骨中央凹陷處,主治肩臂疼痛。按摩時可用掌根按揉,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜,避免過度用力。

3、肩髃穴

在肩峰前下方凹陷處,針對肩關(guān)節(jié)活動受限。按摩時可用中指指腹點按,配合肩部緩慢外展動作效果更佳。

4、合谷穴

位于手背第一二掌骨間,遠端止痛要穴。按壓時可同時活動患側(cè)肩部,有助于增強整體治療效果。

穴位按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免暴力按壓。日??膳浜蠠岱蠛瓦m度功能鍛煉,如癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)。

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