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腎部按摩手法

病情描述:
身邊的朋友都說對(duì)腎部按摩對(duì)身體大有益處,但不知道正確的腎部按摩手法。
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

腎部按摩可通過輕柔按壓、穴位刺激、推拿疏通、熱敷輔助等方式緩解腰部疲勞,改善局部血液循環(huán),但需注意力度與禁忌癥。

1、輕柔按壓

以掌根或拇指沿脊柱兩側(cè)緩慢按壓,重點(diǎn)作用于腎俞穴區(qū)域,適合久坐后腰部酸脹,每日重復(fù)進(jìn)行可放松豎脊肌。

2、穴位刺激

用指腹點(diǎn)揉腎俞、命門等穴位,每次持續(xù)數(shù)秒,有助于調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能,但高血壓患者應(yīng)避免強(qiáng)刺激。

3、推拿疏通

沿膀胱經(jīng)走向推按至骶部,配合輕度拍打,可緩解腰肌勞損,操作時(shí)須避開脊椎骨突部位。

4、熱敷輔助

按摩后使用40℃左右熱毛巾敷于腰部,能增強(qiáng)局部代謝,腎結(jié)石急性發(fā)作期禁止熱敷。

按摩前后建議飲用溫水,避免空腹或飽腹時(shí)操作,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或血尿異常應(yīng)立即就醫(yī)排查腎臟疾病。

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