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懷孕可以吃沙果嗎

病情描述:
我懷孕一段時間了,想吃點沙果,我想知道懷孕可以吃沙果嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用沙果,沙果富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì),有助于緩解孕期便秘、增強免疫力。但需注意清洗干凈、控制攝入量,避免過量引起胃腸不適。

1、營養(yǎng)益處

沙果含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于促進鐵吸收、改善腸道蠕動,適合孕期營養(yǎng)補充。

2、食用建議

建議選擇新鮮成熟的沙果,每日食用1-2個為宜,避免空腹食用,防止果酸刺激胃腸黏膜。

3、注意事項

食用前需徹底清洗去除農(nóng)藥殘留,腸胃敏感者應(yīng)去皮食用,出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需立即停止食用。

4、搭配禁忌

不宜與高蛋白食物同食,可能影響蛋白質(zhì)消化吸收;糖尿病患者需控制攝入量,避免血糖波動。

孕期飲食需多樣化,沙果可作為水果選擇之一,但不可替代正餐營養(yǎng)。若存在妊娠糖尿病或胃腸疾病,建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整攝入量。

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