91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

防止卵巢衰老的方法有哪些

病情描述:
我最近老感覺(jué)不太舒服,有時(shí)候月經(jīng)不調(diào),后來(lái)閉經(jīng),就去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說(shuō)是卵巢早衰,請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

防止卵巢衰老可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、壓力管理和定期體檢等方式干預(yù)。卵巢功能衰退與遺傳、環(huán)境、激素水平及慢性疾病等因素相關(guān)。

1、均衡飲食

攝入富含維生素E、葉酸及不飽和脂肪酸的食物如堅(jiān)果、深海魚(yú)和深色蔬菜,有助于維持卵泡質(zhì)量。避免高糖高脂飲食對(duì)內(nèi)分泌的干擾。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,可改善盆腔血液循環(huán),延緩卵巢儲(chǔ)備下降。避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致激素紊亂。

3、壓力管理

長(zhǎng)期焦慮會(huì)升高皮質(zhì)醇水平,影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。通過(guò)冥想、正念訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡。

4、定期體檢

監(jiān)測(cè)抗繆勒管激素和竇卵泡計(jì)數(shù)等指標(biāo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢功能異常。合并多囊卵巢綜合征等疾病需規(guī)范治療。

建議避免吸煙和酗酒,保持規(guī)律作息,35歲以上女性可每年進(jìn)行生殖激素檢測(cè)評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
阳朔县| 礼泉县| 三河市| 突泉县| 凯里市| 蒙阴县| 安义县| 黄石市| 石台县| 衢州市| 永川市| 邹城市| 兰西县| 西昌市| 怀宁县| 高青县| 浏阳市| 大邑县| 凤凰县| 德昌县| 宁陕县| 治县。| 长顺县| 柳州市| 和平区| 隆化县| 会同县| 石嘴山市| 凌云县| 河津市| 怀化市| 汽车| 白朗县| 多伦县| 洪泽县| 兴山县| 兴城市| 德保县| 德安县| 赤壁市| 三亚市|