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懷孕初期應注意什么懷孕初期飲食禁忌

病情描述:
懷孕一個多月了,現(xiàn)在有妊娠反應,吃什么都想吐,飲食上應該注意什么呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期應注意均衡營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、保持適度運動。飲食禁忌主要有生冷食物、高汞魚類、酒精飲品、未消毒乳制品等。

1、均衡營養(yǎng)

每日攝入足量葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素,可通過深綠色蔬菜、瘦肉、豆制品補充,必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素片。

2、避免有害物

遠離煙草、輻射、化學制劑等致畸因素,家中避免使用殺蟲劑,工作環(huán)境需做好防護措施。

3、定期產(chǎn)檢

孕6-8周需完成首次B超確認胚胎發(fā)育,后續(xù)按醫(yī)囑進行NT檢查、唐篩等項目監(jiān)測胎兒健康狀況。

4、適度運動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動,每日30分鐘為宜,避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作。

建議少食多餐減輕孕吐反應,烹飪時確保食材徹底煮熟,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血需立即就醫(yī)。

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