91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

孕婦燥熱睡不著怎么辦

病情描述:
我性格比較急,現(xiàn)在懷孕月份大了,她老是覺得被窩很燥熱,踢掉被子還翻來覆去喊睡不著,這該這么辦呢?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦燥熱睡不著可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、選擇透氣衣物、控制室溫、適當飲水等方式緩解。燥熱通常由激素變化、代謝加快、體溫調(diào)節(jié)異常、焦慮等因素引起。

1、調(diào)整環(huán)境

保持臥室通風(fēng),使用棉質(zhì)床品,避免使用電熱毯。睡前1小時關(guān)閉電子設(shè)備,減少光線刺激。

2、穿著選擇

穿著純棉或莫代爾材質(zhì)的寬松睡衣,避免化纖衣物。夜間出汗后及時更換衣物保持干爽。

3、室溫控制

夏季保持室溫26℃左右,冬季不超過22℃??墒褂每照{(diào)或風(fēng)扇,但避免直吹,注意定時通風(fēng)。

4、飲水管理

睡前2小時控制飲水量,避免頻繁起夜。白天可適量飲用菊花茶、檸檬水等清涼飲品。

建議孕婦保持規(guī)律作息,白天適當活動,避免午睡過長。若癥狀嚴重影響生活,需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下評估處理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
桐庐县| 堆龙德庆县| 都匀市| 绥德县| 潮安县| 平度市| 牟定县| 文昌市| 桑日县| 河南省| 永德县| 南丰县| 郓城县| 唐海县| 建始县| 安龙县| 成都市| 灌阳县| 茶陵县| 怀集县| 赣州市| 灵石县| 永州市| 德州市| 泾源县| 北碚区| 黄大仙区| 乌恰县| 湘潭县| 陇南市| 梁河县| 县级市| 内江市| 南木林县| 石河子市| 屏南县| 绥阳县| 长治市| 金华市| 望奎县| 琼中|