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涂色潮流適合抑郁患者嗎?

病情描述:
我現(xiàn)在看到好多人都在完涂色,都成一股潮流了,我弟弟從小有抑郁癥,他也沒有接觸過涂色,我想知道涂色潮流適合抑郁患者嗎?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

涂色潮流適合抑郁患者。涂色活動有助于緩解焦慮、轉(zhuǎn)移注意力、提升專注力、改善情緒。

1、緩解焦慮

涂色過程中重復(fù)性動作能降低交感神經(jīng)興奮性,減少皮質(zhì)醇分泌,從而減輕軀體化癥狀。

2、轉(zhuǎn)移注意

專注色彩搭配可暫時脫離負(fù)面思維循環(huán),阻斷反芻性沉思,為心理重建提供緩沖期。

3、提升專注

需要協(xié)調(diào)手眼的大腦執(zhí)行功能訓(xùn)練,能改善抑郁癥伴隨的注意力渙散癥狀。

4、改善情緒

完成作品的成就感可刺激多巴胺分泌,色彩本身對邊緣系統(tǒng)有直接情緒調(diào)節(jié)作用。

建議選擇幾何圖案或自然主題涂色本,配合規(guī)律作息和心理咨詢效果更佳。重度抑郁需及時就醫(yī)。

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