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減肥早晨不吃主食可以嗎?

病情描述:
我比較胖,想早晨的時候不吃主食,吃點(diǎn)蔬菜水果是不是就可以?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的人不可以將水果、蔬菜等食物代替主食。許多人認(rèn)為主食是熱量的來源,所以對谷類食物也是敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)這種想法是錯誤的,認(rèn)為主食僅僅提供熱量,跟營養(yǎng)掛不上鉤,是因?yàn)闆]有好好認(rèn)識碳水化合物的營養(yǎng)價值,它們對人體各方面的機(jī)能尤為重要。長期不吃主食,更容易造成營養(yǎng)不良,并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。
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