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冬季吃什么可以御寒？

病情描述:
冬天的時候我總是會感冒。到了冬天，可以吃些什么食物來幫助驅(qū)寒？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬季出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷等情況，可以適量吃羊肉、桂圓、黑芝麻、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、羊肉


羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。


2、桂圓


桂圓具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。


3、黑芝麻


黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，可溫補(bǔ)肝腎，改善末梢循環(huán)。


4、生姜


生姜含姜辣素能擴(kuò)張血管，促進(jìn)新陳代謝，適量食用可驅(qū)散體內(nèi)寒氣。


二、藥物


1、金匱腎氣丸


用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，含附子、肉桂等成分，具有溫補(bǔ)腎陽作用。


2、右歸丸


適用于腎陽不足證，含熟地黃、山藥等，能溫補(bǔ)腎陽、填精止遺。


3、附子理中丸


主治脾胃虛寒，含附子、干姜等，可溫中散寒、補(bǔ)氣健脾。


4、黃芪精


含黃芪提取物，能補(bǔ)氣固表，改善氣虛型畏寒癥狀。


冬季御寒需注意均衡飲食，適當(dāng)增加高熱量食物攝入，保持適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時間處于寒冷環(huán)境，必要時在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。

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