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吃什么能讓皮膚變白?

病情描述:
我的膚色較重,只能是每天都用BB霜遮蓋,吃什么能讓皮膚變白呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃水果蔬菜能讓皮膚變白,因為果蔬中含有豐富的維他命C,它可以使皮膚顏色變淡,因為它可以阻止黑色素合成;另一方面它可以降低血清銅和血清銅氧化含量,使黑色素合成能力降低,皮膚顏色較白。含維他命C豐富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、檸檬、酸棗、山楂、草莓等。多吃青菜,水果可以幫助皮膚變白。
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