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在鍛煉時要注意什么

病情描述:
由于身體經(jīng)常不舒服,我就開始學著每天鍛煉,那在鍛煉時有沒有注意事項呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉時要注意不能太過劇烈,健康鍛煉要適可而止,不能過量,也不能不足。過量鍛煉造成身體疲乏是對人體的損害。再一條就是要把勞累和鍛煉區(qū)分開,有的人會說:“我每天上班很累,就當鍛煉了?!?,這是一種錯誤的想法,平時的工作,特別是從事體力勞動的工作,那是一種疲勞,不是鍛煉。
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