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秋季養(yǎng)生該做些什么運(yùn)動呢?

病情描述:
一到秋季就很容易感冒或容易感染流感,為了增強(qiáng)抵抗力,秋季可以做些什么運(yùn)動呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季運(yùn)動一般因體質(zhì)、環(huán)境、氣溫等不同而有區(qū)別。一般來說,舒緩運(yùn)動重意念輕形體,稍微劇烈的競技運(yùn)動,重在形體,輕在意念。因此,老年人或身體有慢性疾病的人適合做步行、太極、氣功等舒緩的運(yùn)動,而體質(zhì)較好的中青年人可以選擇球類、跑步、體操等比較劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目。
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