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寒冬宜吃什么食物？

病情描述:
我是個(gè)很怕冷的人，一到冬季癥狀就更明顯，晚上冷嘚睡不好覺，可以吃什么食物來(lái)調(diào)理嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在冬季要多吃高熱量、御寒食物??寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營(yíng)養(yǎng)，熱量要充足；二是事物應(yīng)該是溫?zé)嵝缘?，有助保護(hù)人體的陽(yáng)氣。在這理論指導(dǎo)下，中醫(yī)歸納了一些御寒食物，例如，肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉；蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜；果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、桔子、柚子、松子等，即補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，又保護(hù)人體陽(yáng)氣，吃了身體決得暖和。
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