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減肥的人如何調(diào)整熱量攝入?

病情描述:
我最近一直在減肥,很擔(dān)心食物的熱量太高,該如何調(diào)整熱量的攝入才好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的人也要做到營養(yǎng)均衡。年輕女孩如果想讓自己的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重稍微低一點(diǎn),每天攝入的總熱量可以減少10%,也可以將三餐熱比調(diào)整為:早40%、午40%、晚20%。
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