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根莖類蔬菜含有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

病情描述:
煮湯的時(shí)候都會(huì)加紅蘿卜,比較清甜,想咨詢下根莖類蔬菜含有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
根莖類蔬菜主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有,維生素C、維生素B2、鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素含量比葉菜類低。但是,胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,每100克中可達(dá)4?130微克,位居各種食物之首。蘿卜、胡蘿卜、牛蒡、洋蔥等還含有低聚糖,可促進(jìn)腸道有益菌群增殖,雖然會(huì)使人產(chǎn)生脹氣感,但通便效果較佳。
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