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考生早餐吃什么好?

病情描述:
明天就要高考了,我想通過飲食調(diào)理自己緊張的情緒還有健忘的現(xiàn)象,早晨起床吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
考生的早餐必須要清淡,而且含鈣量要高。早餐從牛奶、奶酪中補充足夠的鈣質(zhì),除了有利于彌補夜晚體內(nèi)鈣的損耗,還可以促進體內(nèi)部分酶的活動,調(diào)節(jié)酶的活性作用;參與神經(jīng)、肌肉的生理活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,有助于考生保持敏捷的思維能力。
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