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考試期間多吃哪些食物好?

病情描述:
馬上就要高考了,我的心情好緊張,生怕自己考不好,在考試期間吃些什么食物才好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在考試的時候,飲食最好是做得清淡一點??荚嚻陂g,考生容易著急上火,一些去火安神、養(yǎng)胃潤腸的食物必不可少。我們可以用小米、紅豆、紫米、山藥、薏米等B族維生素豐富、膳食纖維較多的粗雜糧;也可以用各種維生素和礦物質(zhì)豐富的新鮮的水果和蔬菜來幫助消化、補充抗氧化物、保護眼睛、清熱去火。
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