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工作中如何減少腦疲勞?

病情描述:
平時(shí)工作很忙,壓力挺大,工作中我們?nèi)绾文軠p少腦疲勞呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,合理安排膳食結(jié)構(gòu)。順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律,學(xué)習(xí) 、工作與休息時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定,食物選擇多樣化,以谷類為主,多吃蔬菜、水果、薯類 豆類及其制品,飲酒限量,飲食與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜的體重。
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