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早餐喝牛奶好嗎?

病情描述:
平時早餐喝點牛奶對我們?nèi)梭w都有哪些好處呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
利用早餐時間來攝取奶類,如牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇,奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外,同時具有增進神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng),換句話說,奶類的鈣質(zhì)具有穩(wěn)定情緒的作用。因此,在早上來一杯牛奶,再加一個煎荷包蛋,可以讓我們一天精神抖擻、充滿活力。
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