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怎么呼吸才是最正確的?

病情描述:
現(xiàn)在的人們對(duì)健康越來(lái)越關(guān)注,連呼吸都有對(duì)錯(cuò)之分。怎么呼吸才是最正確的?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
生命離不開(kāi)呼吸,雖然你每分每秒都在呼吸著,但你未必做得正確。最正確的呼吸方式,首先我們呼吸的時(shí)候吸的要徹底,呼出得要干凈,時(shí)長(zhǎng)約為6.4秒最佳。其次呼吸的過(guò)程要?jiǎng)蚓?xì)微,忌猛吸、憋氣、喘氣。最后我們要通過(guò)鼻子來(lái)呼吸忌用嘴巴。因?yàn)楸亲拥谋敲?a href="http://yeyubk.com/k/3avu5qx0kmqmjgc.html" target="_blank">鼻腔黏膜可以過(guò)濾塵埃和病毒,保護(hù)我們的健康。
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