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主食包括哪些

病情描述:
我很愛吃零食,因?yàn)檫@個(gè)常被媽媽教育要多吃主食,主食包括哪些?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
主食主要分為谷類和薯類。谷類主食有米飯、米粉、米線、米糕、湯圓、饅頭、花卷、面包、包子、餃子以及各種雜糧如:小米、高粱米、燕麥、玉米等。薯類有紅薯、紫薯、山藥、馬鈴薯、芋頭等。它們所含營養(yǎng)各不相同,大家平時(shí)要多樣化搭配著來吃。
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