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健走運動的正確姿勢是怎樣的?

病情描述:
健走運動是一種非常有益身體健康的有氧運動,這項運動的正確姿勢是怎樣的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
走步時正確的姿勢應(yīng)該是挺胸抬頭,身體挑直,四肢配合,協(xié)調(diào)用力。每一步都應(yīng)向高走,盡可能調(diào)動更多的肌肉、更多的骨骼參與進(jìn)來,同時注意手臂的有效擺動,讓全身都來“參與”走步。這樣會使人走得更協(xié)調(diào),更穩(wěn)健,走起來給人的感覺也不會再是軟弱無力,而是身形矯健,精神抖擻。
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