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含葉酸多的蔬菜是什么?

病情描述:
因為在備孕期,需要補充葉酸,除了吃葉酸片,我還想通過飲食來達到目的,哪些蔬菜中含葉酸豐富?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
備孕期和早孕期都要補充葉酸,此時不妨多吃一些蘆筍。每天吃一次蘆筍,可獲得每天葉酸需要量的60%。將蘆筍底端修剪一下,垂直儲存于含水的容器中可保鮮。
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