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大腦壓力大要吃什么堅果?

病情描述:
我就是太累去看醫(yī)生,醫(yī)生說我就是腦部壓力大導(dǎo)致的,讓我吃些堅果,壓力大要吃堅果嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
壓力導(dǎo)致腦部的維生素消耗過快,堅果可以很好的補(bǔ)充維生素,腦部壓力過大堅果是很好的營養(yǎng)來源,富含B族維生素、鋅、鎂和油,它們都是壓力來襲時消耗迅速的物質(zhì)。堅果能自然平衡血糖水平,研究已證明,它能減少你對糖的需求,調(diào)節(jié)食欲和支持新陳代謝。不要害怕堅果中的脂肪。研究顯示,在體重管理飲食中吃堅果的人減肥更成功!
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