91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

吃堿性的蔬菜和水果對(duì)脫發(fā)有益？

病情描述:
我婆婆年紀(jì)大了頭發(fā)越來(lái)越稀疏，頭發(fā)一掉一大把，鄰居說(shuō)可以多吃堿性的新鮮蔬菜和水果，那吃堿性的新鮮蔬菜和水果對(duì)脫發(fā)有什么益處？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

食用堿性蔬菜水果對(duì)改善脫發(fā)有一定幫助。堿性食物有助于中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物，改善毛囊微環(huán)境，常見(jiàn)有益食物包括西藍(lán)花、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等，同時(shí)需配合均衡飲食和規(guī)律作息。

1、調(diào)節(jié)酸堿平衡

長(zhǎng)期高蛋白飲食易導(dǎo)致體內(nèi)酸性代謝物堆積，可能影響毛囊健康。堿性蔬菜水果富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，能幫助維持頭皮弱堿性環(huán)境。

2、補(bǔ)充微量元素

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜含鐵、鋅元素，香蕉富含生物素，這些營(yíng)養(yǎng)素參與角蛋白合成，缺乏可能導(dǎo)致毛發(fā)脆弱易脫落。

3、抗氧化保護(hù)

西藍(lán)花、藍(lán)莓等含硫化合物和花青素，可減少自由基對(duì)毛囊細(xì)胞的損傷。建議選擇深色蔬果，其抗氧化物質(zhì)含量通常更高。

4、改善微循環(huán)

芹菜、柑橘類(lèi)水果含黃酮類(lèi)物質(zhì)，有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。但需注意柑橘類(lèi)過(guò)量可能刺激頭皮，建議每日攝入不超過(guò)200克。

脫發(fā)患者每日應(yīng)保證300-500克蔬菜、200-350克水果攝入，避免過(guò)度清洗頭發(fā)，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)加重，建議及時(shí)就診皮膚科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
延庆县| 泌阳县| 深州市| 平利县| 奈曼旗| 秦皇岛市| 缙云县| 重庆市| 登封市| 丹凤县| 朝阳市| 正镶白旗| 西畴县| 天津市| 延川县| 绥滨县| 莱芜市| 郓城县| 诸暨市| 开化县| 广饶县| 隆回县| 阿克| 青河县| 迁安市| 玛沁县| 通渭县| 共和县| 漳浦县| 大厂| 惠来县| 山阴县| 雅安市| 开阳县| 大连市| 徐闻县| 轮台县| 黑龙江省| 信宜市| 揭东县| 抚顺县|