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記憶力下降者吃什么能改善?

病情描述:
最近老是不記事,丟三忘四的,記憶力下降者吃什么能改善?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力下降情況,可以適量吃深海魚、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細(xì)胞功能,促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,具有抗氧化作用,可保護(hù)腦細(xì)胞。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素等抗氧化物質(zhì),能夠減輕腦部氧化應(yīng)激,改善認(rèn)知功能。

4、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿,是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝,增強(qiáng)腦細(xì)胞對葡萄糖和氧的利用,適用于腦功能減退。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成,改善腦細(xì)胞能量代謝,緩解記憶力減退癥狀。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,可輔助治療腦功能衰退。

4、石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑,可提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平,改善認(rèn)知功能。

保持規(guī)律作息,適度進(jìn)行有氧運(yùn)動,避免過度用腦,同時(shí)注意均衡飲食,有助于改善記憶力下降癥狀。

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