91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

吃蓮藕需要削皮嗎?

病情描述:
蓮藕的皮很薄,很難祛除,請問吃蓮藕需要削皮嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃蓮藕一般不需要削皮,蓮藕皮含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于促進消化和增強免疫力。但若蓮藕表皮有損傷或污染,建議削皮后食用。

蓮藕皮富含多酚類物質(zhì)和膳食纖維,這些成分有助于延緩血糖上升、改善腸道健康。新鮮蓮藕表皮光滑無破損時,只需用軟毛刷輕輕刷洗即可去除表面泥土。蓮藕皮中的黏液蛋白還能保護胃腸黏膜,適合消化不良人群食用。若蓮藕存放時間較長出現(xiàn)黑斑或表皮皺縮,去皮可避免口感發(fā)澀。對于農(nóng)殘顧慮,可用小蘇打水浸泡10分鐘再沖洗。蓮藕節(jié)間處的須根需徹底清除,該部位易藏匿雜質(zhì)。烹飪時帶皮蓮藕更適合蒸煮或燉湯,能更好保留營養(yǎng)成分。涼拌或清炒時若追求脆嫩口感,可局部削除較厚表皮。

選擇蓮藕時應挑選表皮無破損、無霉斑的新鮮蓮藕,存放時保持干燥通風。脾胃虛寒者不宜過量食用生蓮藕,建議煮熟后食用。蓮藕可搭配排骨、枸杞等食材燉湯,既能補益氣血又不會加重消化負擔。日常食用量控制在200-300克為宜,避免一次性攝入過多膳食纖維引起腹脹。出現(xiàn)胃腸不適時應暫停食用并咨詢醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
垦利县| 汝城县| 铜鼓县| 临城县| 出国| 沙河市| 永仁县| 盐山县| 寿光市| 滨海县| 富顺县| 光山县| 安远县| 象山县| 辽源市| 莆田市| 界首市| 铅山县| 江西省| 泸溪县| 正阳县| 邹城市| 剑川县| 漳州市| 霍林郭勒市| 永福县| 洛阳市| 石渠县| 甘南县| 河池市| 榕江县| 大田县| 衡阳市| 吉安县| 玉山县| 莆田市| 扶沟县| 陆良县| 舒兰市| 德惠市| 柞水县|