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吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？

病情描述:
這兩天身體虛弱渾身沒(méi)勁，筋骨疼痛，食補(bǔ)的話怎么調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)氣養(yǎng)血可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、黑芝麻、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，適用于血虛眩暈、心悸失眠。可烊化后兌入黃酒或牛奶服用，每日3-9克，脾胃虛弱者應(yīng)配伍陳皮等健脾藥物。

3、枸杞

枸杞所含枸杞多糖和甜菜堿能增強(qiáng)造血功能，改善氣血兩虧引起的視物模糊。建議每日干嚼10-20?；蚺菟嬘?，外感發(fā)熱期間不宜食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥養(yǎng)血?？沙词旌笱心コ煞?，搭配核桃仁沖服，每日10-15克，便溏者需減量食用。

5、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高尿酸血癥患者慎食。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善手術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型，服藥后出現(xiàn)腹脹需調(diào)整劑量。

3、八珍顆粒

由四君子湯合四物湯組成，主治面色蒼白、月經(jīng)量少等癥。宜飯前溫水沖服，陰虛內(nèi)熱者需配伍養(yǎng)陰藥物。

4、歸脾丸

含黨參、龍眼肉等，針對(duì)心脾兩虛型氣血不足。需連續(xù)服用2-4周見(jiàn)效，便溏者可改用歸脾合劑。

5、十全大補(bǔ)丸

溫補(bǔ)氣血的經(jīng)典方劑，適合久病體虛、畏寒肢冷者。服藥期間避免辛辣刺激食物，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

補(bǔ)氣養(yǎng)血需長(zhǎng)期調(diào)理，建議配合適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食注意葷素搭配，避免過(guò)度節(jié)食，可交替食用桂圓、山藥、花生衣等輔助食材。保持規(guī)律作息和情緒舒暢有助于氣血生化，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。

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