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吃什么可以保護(hù)眼睛?

病情描述:
我跟著媽媽一直吃素,最近對(duì)著電腦比較多視力下降,有什么蔬菜吃了可以保護(hù)眼睛嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
說到保護(hù)眼睛,一般人第一會(huì)想到的是豬肝,但其實(shí)還有其他蔬菜也有相同功效。至于人體所需的維生素A,其實(shí)可以用各類深色蔬果類來補(bǔ)充。因?yàn)橄?a href="http://yeyubk.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜、西蘭花、南瓜等含有大量類胡蘿卜素,而類胡蘿卜素在人體會(huì)發(fā)生反應(yīng),變成能保護(hù)眼睛的維生素A。加上類胡蘿卜素對(duì)人體不會(huì)造成危害,即使大量攝入也沒有問題。
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