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吃山楂有好處嗎？

病情描述:
冬天喜歡泡山楂水喝，喝一些山楂對(duì)身體有什么健康營(yíng)養(yǎng)的好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用山楂有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)心血管健康，但胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

1、促進(jìn)消化

山楂富含有機(jī)酸和膳食纖維，能刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解肉食積滯。胃腸功能較弱者可飯后少量食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

山楂中的黃酮類(lèi)化合物可抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白水平。高血脂人群可配合醫(yī)生建議作為輔助飲食。

3、保護(hù)心血管

山楂提取物具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈作用，能改善心肌供血。心血管疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。

4、抗氧化

山楂含維生素C和多種多酚物質(zhì)，能清除自由基。日常適量食用有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議每日食用新鮮山楂不超過(guò)200克，避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量，出現(xiàn)胃部不適應(yīng)立即停用。

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