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懷孕前應(yīng)該做好什么準(zhǔn)備？

病情描述:
我和老公下半年想要個(gè)孩子，不知道在孕前應(yīng)該怎么做能順利懷上優(yōu)質(zhì)寶寶？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

懷孕前應(yīng)做好孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備等四方面準(zhǔn)備。

1、孕前檢查：

夫妻雙方需進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，有慢性疾病史者需增加專科評(píng)估。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日攝入400微克，同時(shí)注意鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素均衡，避免生冷食物。

3、生活習(xí)慣：

戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)控制體重，避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)。

4、心理準(zhǔn)備：

了解妊娠生理變化，與伴侶溝通育兒規(guī)劃，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢緩解焦慮情緒。

建議建立健康檔案記錄備孕過(guò)程，避免使用染發(fā)劑等化學(xué)制劑，保持愉悅心態(tài)有助于提高受孕概率。

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