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減肥期間多吃些什么好？

病情描述:
我女朋友最近在減肥，他總說(shuō)效果不是很好，那么減肥期間多吃什么好？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而不增加過(guò)多熱量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富果膠和水分，能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，部分情況下可用于輔助控制體重，須遵醫(yī)囑服用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒，使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監(jiān)測(cè)體重變化并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

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