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皮膚暗沉吃什么可以改善?

病情描述:
夏天陽光太強了,出門一會就曬黑,日曬后皮膚暗沉吃什么可以改善?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚暗沉情況,可以適量吃番茄、獼猴桃、深海魚、堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 番茄

番茄富含番茄紅素和維生素C,有助于抗氧化和抑制黑色素生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C和膳食纖維,能促進膠原蛋白合成,改善皮膚光澤度。

3. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,可減少皮膚炎癥反應(yīng),增強皮膚屏障功能。

4. 堅果

堅果含有維生素E和鋅元素,能中和自由基,延緩皮膚氧化衰老過程。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片可抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素沉積,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用,能改善皮膚微循環(huán),使用前需評估適應(yīng)癥。

3. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通過還原黑色素前體改善膚色,需監(jiān)測肝功能等指標(biāo)。

4. 氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素形成通路,使用期間需注意凝血功能變化。

日常需做好防曬護理,保證充足睡眠,避免熬夜和吸煙等加重色素沉著的因素,若暗沉持續(xù)加重應(yīng)及時至皮膚科就診。

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