91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

白菜燉豆腐有減肥作用嗎?

病情描述:
老婆每天都用白菜燉豆腐吃,這種菜肴有減肥的作用嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白菜燉豆腐有助于減肥。白菜燉豆腐熱量較低且富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于增加飽腹感、促進代謝,適合作為減肥期間的飲食選擇。


1、低熱量


白菜燉豆腐整體熱量較低,每100克約含50-80千卡,能減少熱量攝入。


2、高膳食纖維


白菜富含膳食纖維可延緩胃排空,豆腐中的大豆纖維也有助于增強飽腹感。


3、優(yōu)質(zhì)蛋白


豆腐提供植物性優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持肌肉量,避免減肥期間肌肉流失。


4、營養(yǎng)均衡


白菜含維生素C和鉀,豆腐含鈣和大豆異黃酮,搭配可補充多種微量營養(yǎng)素。


建議搭配適量運動和均衡飲食,避免單純依賴單一食物減肥,長期食用需注意碘的補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
融水| 于都县| 南皮县| 枝江市| 隆回县| 纳雍县| 渝中区| 防城港市| 日喀则市| 会宁县| 和静县| 焦作市| 阿拉善右旗| 高雄县| 天等县| 武陟县| 东宁县| 台中市| 大理市| 芒康县| 万源市| 神池县| 高台县| 津市市| 怀仁县| 长武县| 吉林省| 西平县| 济宁市| 民和| 弥勒县| 永顺县| 遂昌县| 昭苏县| 尉犁县| 阿鲁科尔沁旗| 扎兰屯市| 理塘县| 肇州县| 嘉黎县| 朝阳县|