91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

長期加班熬夜為什么對(duì)身體不好?

病情描述:
我老公工作壓力大,長期加班熬夜,那長期加班熬夜為什么對(duì)身體不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期加班熬夜可能由生物鐘紊亂、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)心血管負(fù)擔(dān)加重等原因引起,可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、定期體檢、心理疏導(dǎo)等方式改善。

1、生物鐘紊亂

長期熬夜打亂人體晝夜節(jié)律,導(dǎo)致褪黑素分泌異常,可能引發(fā)失眠或睡眠質(zhì)量下降。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì)減少自然殺傷細(xì)胞活性,使人體易受病毒細(xì)菌侵襲。日??蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅,保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜會(huì)干擾生長激素和皮質(zhì)醇的正常分泌,可能誘發(fā)血糖代謝異常。出現(xiàn)多飲多尿等癥狀時(shí)需檢測(cè)血糖,必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物控制。

4、心血管負(fù)擔(dān)

長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)和心率增快,增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。伴隨胸悶心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用美托洛爾等藥物。

保持規(guī)律作息與均衡飲食,每周進(jìn)行適度有氧鍛煉,定期監(jiān)測(cè)血壓血糖等指標(biāo),必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
开平市| 日照市| 利辛县| 通道| 宜兰县| 原阳县| 阿瓦提县| 古蔺县| 城步| 图木舒克市| 雅安市| 沙雅县| 广西| 天柱县| 雷州市| 伊春市| 桦川县| 静海县| 万全县| 区。| 凯里市| 丹寨县| 漳平市| 林西县| 奉节县| 佳木斯市| 阿拉善右旗| 牡丹江市| 陇川县| 江西省| 教育| 武宁县| 盐源县| 清水河县| 库尔勒市| 宁化县| 平谷区| 海宁市| 云安县| 芒康县| 宜兰县|