60歲女性高壓132毫米汞柱低壓84毫米汞柱屬于正常血壓范圍。血壓正常值通常為高壓90-139毫米汞柱,低壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,高壓指收縮壓,低壓指舒張壓。60歲女性高壓132低壓84處于正常范圍內(nèi),無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。隨著年齡增長(zhǎng),血管彈性可能有所下降,血壓會(huì)略有升高,但仍在正常范圍內(nèi)屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。日常監(jiān)測(cè)血壓時(shí)應(yīng)注意保持安靜狀態(tài),避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘,保持坐姿端正,手臂與心臟平齊。建議定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè),記錄每次測(cè)量結(jié)果以便觀察變化趨勢(shì)。血壓可能因季節(jié)變化、晝夜節(jié)律、飲食等因素出現(xiàn)波動(dòng),單次測(cè)量結(jié)果不能完全反映真實(shí)情況。
保持健康生活方式有助于維持正常血壓。飲食上應(yīng)控制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過(guò)5克,多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每周至少150分鐘。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累??刂企w重在正常范圍內(nèi),避免肥胖。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。保持良好心態(tài),避免長(zhǎng)期精神緊張。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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