血壓標(biāo)準(zhǔn)值根據(jù)年齡階段有所不同,成年人的理想血壓通常為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱,而青少年和兒童血壓標(biāo)準(zhǔn)需結(jié)合年齡、性別及身高百分位數(shù)綜合評(píng)估。
成年人群的血壓分類包括理想血壓、正常血壓、正常高值血壓以及高血壓階段,理想血壓為收縮壓低于120毫米汞柱和舒張壓低于80毫米汞柱,正常血壓在收縮壓120至129毫米汞柱或舒張壓80至84毫米汞柱范圍內(nèi),正常高值血壓指收縮壓130至139毫米汞柱或舒張壓85至89毫米汞柱,高血壓定義為收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱。青少年兒童血壓標(biāo)準(zhǔn)需參考特定百分位表,通常以收縮壓和舒張壓低于同年齡、性別及身高第90百分位為正常,第90至95百分位屬于高血壓前期,超過(guò)第95百分位則診斷為高血壓。老年人群因血管彈性變化,血壓標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬,但多數(shù)指南仍建議收縮壓控制在150毫米汞柱以下,合并糖尿病或慢性腎病者目標(biāo)值更低。嬰幼兒血壓標(biāo)準(zhǔn)同樣依賴百分位評(píng)估,正常值隨成長(zhǎng)快速變化,需定期監(jiān)測(cè)以識(shí)別異常。
維持健康血壓應(yīng)注重均衡飲食,減少鈉鹽攝入并增加鉀元素來(lái)源如蔬菜水果,規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,控制體重在合理范圍,避免吸煙和過(guò)量飲酒,定期檢測(cè)血壓并記錄變化,出現(xiàn)持續(xù)升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)建議,長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式有助于心血管系統(tǒng)功能穩(wěn)定。
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