安眠藥吃一片通常能睡4-8小時(shí),具體持續(xù)時(shí)間與藥物種類、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。
苯二氮?類安眠藥如艾司唑侖片、地西泮片等,起效時(shí)間較快,服藥后15-30分鐘可產(chǎn)生睡意,睡眠持續(xù)時(shí)間多為6-8小時(shí)。非苯二氮?類安眠藥如右佐匹克隆片、唑吡坦片等,作用時(shí)間相對(duì)較短,通常維持4-6小時(shí)睡眠。部分中長(zhǎng)效安眠藥如勞拉西泮片可能延長(zhǎng)睡眠至8小時(shí)以上。藥物代謝速度受年齡、肝功能、體重等因素影響,老年人或肝功能異常者藥物清除減慢,作用時(shí)間可能延長(zhǎng)。安眠藥服用后可能出現(xiàn)頭暈、乏力等殘留效應(yīng),建議睡前8小時(shí)避免駕駛或操作精密儀器。
安眠藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,避免自行調(diào)整劑量。長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致依賴性或耐受性,建議結(jié)合認(rèn)知行為療法改善睡眠。睡前可嘗試溫水泡腳、聽輕音樂等非藥物助眠方式,保持臥室安靜黑暗,固定作息時(shí)間有助于建立規(guī)律睡眠節(jié)律。若失眠持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害,應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評(píng)估。
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