無(wú)糖可樂(lè)并不是真正的無(wú)糖,無(wú)糖可樂(lè)是指不含蔗糖,是否會(huì)發(fā)胖,需要根據(jù)攝入量來(lái)確定。如果攝入比較少,通常不會(huì)發(fā)胖;如果攝入比較多,是可能會(huì)發(fā)胖的。
1.攝入比較少:無(wú)糖可樂(lè)并不是真正的無(wú)糖,只是不含蔗糖,但會(huì)添加人工甜味劑,還是具有較高的熱量,相較于正常可樂(lè)較低。而這種人工甜味劑會(huì)影響人體正常的代謝,影響身體健康。如果攝入的量比較少,通過(guò)機(jī)體的新陳代謝或適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能夠及時(shí)將無(wú)糖可樂(lè)中的熱量消耗掉,通常不會(huì)發(fā)胖。
2.攝入比較多:如果攝入比較多,會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量比較多,人體正常的新陳代謝無(wú)法完全消耗攝入的熱量,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,引發(fā)肥胖。所以攝入比較多是可能會(huì)發(fā)胖的。
建議平時(shí)應(yīng)注意控制熱量攝入,避免食用高糖或高脂肪的食物,如奶茶、奶油蛋糕、薯片等,積極配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于控制體重。
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