人流后腰疼厲害可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。人流后腰疼通常由子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、術(shù)后感染、心理因素等原因引起。
1、臥床休息
術(shù)后1-3天內(nèi)建議采取側(cè)臥位減少腰部壓力，使用孕婦枕支撐腰背部。避免久坐久站，如廁時選擇坐便器。每日臥床時間需保持12小時以上，但應(yīng)每2小時翻身活動下肢預(yù)防靜脈血栓。
2、熱敷理療
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于腰骶部，每次15分鐘，每日3次?？膳浜霞t外線理療儀照射，距離皮膚30厘米，每次20分鐘。注意避免燙傷，皮膚敏感者可改用鹽袋熱敷。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染時需用頭孢克洛分散片、阿奇霉素腸溶膠囊等抗生素。中成藥如益母草顆粒、桂枝茯苓丸可促進子宮復(fù)舊。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每周3次。推拿采用滾法、揉法放松腰肌，配合拔罐祛除濕氣。中藥方劑可選當(dāng)歸芍藥散加減，需由中醫(yī)師辨證施治。針灸治療取穴以足太陽膀胱經(jīng)為主。
5、康復(fù)鍛煉
術(shù)后1周開始腹式呼吸訓(xùn)練，2周后做改良版橋式運動。4周后可進行游泳、瑜伽等低強度運動。避免仰臥起坐、深蹲等增加腹壓的動作，半年內(nèi)禁止跳繩、跑步等劇烈運動。
術(shù)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，搭配蓮子、山藥等健脾食材。保持每日2000毫升飲水量，禁食生冷辛辣。2周內(nèi)禁止盆浴及性生活，1個月內(nèi)避免提重物。如出現(xiàn)發(fā)熱、出血增多或腰痛持續(xù)加重，應(yīng)立即返院復(fù)查。建議術(shù)后1個月復(fù)查B超了解子宮恢復(fù)情況，3個月內(nèi)做好避孕措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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