18歲孩子補(bǔ)腦可適量食用核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、腦蛋白水解物片、奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉片、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
一、食物
核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善記憶力和認(rèn)知功能。每日適量食用5-6顆即可，過量可能引起胃腸不適。深海魚如三文魚、金槍魚含有豐富的DHA，能促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，每周建議食用2-3次。雞蛋中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要原料，每天1-2個(gè)可滿足需求。藍(lán)莓含花青素，具有抗氧化作用，能減緩腦細(xì)胞衰老。菠菜富含葉酸和鐵元素，有助于提高大腦供氧能力。
二、藥物
安神補(bǔ)腦液適用于用腦過度引起的失眠健忘，成分含鹿茸、何首烏等中藥材。腦蛋白水解物片能改善腦代謝障礙，用于腦外傷后遺癥患者。奧拉西坦膠囊可增強(qiáng)腦細(xì)胞能量代謝，適用于腦血管疾病導(dǎo)致的認(rèn)知障礙。胞磷膽堿鈉片能促進(jìn)腦組織修復(fù)，多用于腦卒中恢復(fù)期。DHA藻油軟膠囊作為膳食補(bǔ)充劑，可輔助改善青少年注意力不集中問題。
除飲食調(diào)理外，18歲青少年需保持每天7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每次30-60分鐘。學(xué)習(xí)時(shí)每隔45分鐘休息5-10分鐘，可做眼保健操或簡(jiǎn)單拉伸。減少高糖高脂零食攝入，養(yǎng)成規(guī)律三餐習(xí)慣。若出現(xiàn)持續(xù)記憶力下降、注意力渙散等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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