小腿酸脹無力感覺很累可能與過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、低鉀血癥等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、過度勞累
長時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹無力感。適當(dāng)休息、熱敷可緩解癥狀。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣和乏力?？赏ㄟ^牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、沉重感。彈力襪壓迫治療有效，嚴(yán)重時(shí)需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可引起下肢放射性酸脹，常伴腰痛?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
5、低鉀血癥
血鉀低于3.5mmol/L時(shí)會出現(xiàn)肌無力，需檢測電解質(zhì)。可食用香蕉、橙子補(bǔ)鉀，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)鉀治療。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，每隔1小時(shí)活動下肢；睡眠時(shí)墊高小腿促進(jìn)靜脈回流；均衡飲食保證鈣、鉀攝入；若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、下肢靜脈超聲等檢查。運(yùn)動中注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動后及時(shí)拉伸放松肌肉，穿合腳支撐性好的鞋子。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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