膝關節(jié)內側疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝關節(jié)內側疼痛通常由內側副韌帶損傷、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
急性期應避免跑跳、下蹲等加重膝關節(jié)負荷的動作，使用護膝或支具限制關節(jié)活動。疼痛緩解后逐步恢復低強度活動如游泳、騎自行車，避免長時間保持跪姿或盤腿坐姿。日常行走建議選擇軟底緩沖鞋，體重超標者需配合減重。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內可采用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹疼痛，間隔2小時重復。慢性疼痛或非急性炎癥期可用40℃熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)，每日2次。注意皮膚感覺異常者需調整溫度，糖尿病患者慎用熱敷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解骨關節(jié)炎引發(fā)的疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。急性痛風發(fā)作可用秋水仙堿片，滑膜炎患者可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。
4、物理治療
超聲波治療能促進半月板損傷部位組織修復，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。低頻脈沖電刺激可改善肌肉萎縮，紅外線照射有助于緩解慢性炎癥。需由康復醫(yī)師評估后制定個性化方案，一般10次為1療程。
5、手術治療
半月板三級撕裂需行關節(jié)鏡下半月板縫合術，嚴重骨關節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術。術后需配合持續(xù)被動活動訓練，6周內避免完全負重。人工關節(jié)置換術適用于終末期關節(jié)病變，假體使用壽命通常15年。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食攝入。建議選擇泳池行走、坐姿抬腿等低沖擊運動，運動前充分熱身，運動后做股四頭肌拉伸。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)交鎖、明顯腫脹，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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