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高血壓患者夏季注意什么

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高血壓患者夏季需重點(diǎn)防范高溫誘發(fā)血壓波動(dòng),主要注意避免高溫暴曬、及時(shí)補(bǔ)水、調(diào)整用藥、監(jiān)測(cè)血壓、預(yù)防中暑。

1、避免高溫暴曬

夏季日間紫外線(xiàn)強(qiáng)烈,高溫環(huán)境易導(dǎo)致血管擴(kuò)張引發(fā)低血壓或反射性心率加快。建議選擇清晨或傍晚外出,外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。室內(nèi)保持26-28攝氏度的適宜溫度,空調(diào)避免直吹且溫差不宜超過(guò)5攝氏度。

2、及時(shí)補(bǔ)水

出汗增多會(huì)導(dǎo)致血液濃縮和電解質(zhì)紊亂,每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升,分次少量飲用??蛇m量選擇含鉀的淡鹽水或檸檬水,避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。觀(guān)察尿液顏色保持淡黃色為宜。

3、調(diào)整用藥

部分降壓藥如利尿劑可能加重脫水,血管擴(kuò)張劑在高溫下易引發(fā)體位性低血壓。夏季血壓通常比冬季低5-10毫米汞柱,需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案,不可自行停藥。建議晨起服藥后靜臥30分鐘再活動(dòng)。

4、監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚各測(cè)量1次血壓并記錄,測(cè)量前靜坐5分鐘,避免運(yùn)動(dòng)后或餐后立即測(cè)量。若收縮壓持續(xù)低于110毫米汞柱或較平日下降超過(guò)20毫米汞柱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。夜間血壓升高者需進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

5、預(yù)防中暑

高血壓患者體溫調(diào)節(jié)能力較差,中暑風(fēng)險(xiǎn)增加3-5倍。出現(xiàn)頭暈、惡心等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,用濕毛巾冷敷頸部和大血管處。隨身攜帶速效救心丸等應(yīng)急藥物,避免在高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。

高血壓患者夏季飲食宜清淡,每日鈉鹽攝入控制在3-5克,多食芹菜、香蕉等富鉀食物,避免腌制食品??蛇x擇游泳、太極等溫和運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)且避開(kāi)正午時(shí)段。保證7-8小時(shí)睡眠,午休不超過(guò)1小時(shí)。定期進(jìn)行眼底、腎功能等靶器官檢查,合并糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等高血壓急癥表現(xiàn),須立即就醫(yī)處理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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