腳上長骨刺可通過熱敷理療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨刺通常由關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、炎癥刺激、遺傳等因素引起。
1、熱敷理療
每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，或使用熱毛巾局部熱敷，有助于促進血液循環(huán)。紅外線理療儀照射患處每日1次，可緩解局部炎癥反應(yīng)。避免長時間站立行走，選擇軟底緩沖性能好的鞋子。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏，但禁止長期連續(xù)使用超過2周。
3、物理治療
體外沖擊波治療能有效緩解足底筋膜炎引發(fā)的骨刺疼痛，通常需要3-5次療程。超聲波治療通過機械振動作用軟化骨贅，每周2-3次。定制矯形鞋墊可調(diào)整足底壓力分布，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用威靈仙、透骨草等中藥熏洗患處，每日1劑連續(xù)使用2周。針灸選取太溪、昆侖等穴位，配合艾灸阿是穴。推拿手法重點松解足底筋膜，但急性期紅腫時禁用。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效且嚴重影響行走時，可考慮關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除。跟骨骨刺伴頑固性疼痛者可能需要行跟骨截骨術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。補鈣同時注意維生素D補充，每日曬太陽不少于30分鐘。急性期疼痛時可嘗試冰敷10分鐘/次。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診排除其他骨關(guān)節(jié)疾病。長期站立工作者建議每2小時進行足部伸展運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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