手腕疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼痛可能與外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需停止手腕活動，用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。避免提重物或重復(fù)性動作，如打字、擰毛巾等。持續(xù)制動1-3天可減輕軟組織腫脹。
2、冷敷熱敷
外傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘/次，間隔2小時。48小時后改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，鹽酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，或局部涂抹酮洛芬凝膠。痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片。
4、物理治療
超聲波治療可松解黏連組織，沖擊波治療適用于鈣化性腱鞘炎。每周2-3次，療程5-10次。配合腕關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練效果更佳。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征可行腕橫韌帶切開術(shù)，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可選擇腕關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
日常應(yīng)保持手腕中立位，睡眠時可用支具防止屈曲。建議低嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，補(bǔ)充維生素D和鈣劑維護(hù)骨骼健康。工作中每30分鐘活動手腕，做伸展運(yùn)動。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)麻木無力，需及時就診排查神經(jīng)壓迫或骨折風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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